bez jedzenia

[...] trening miesni brzucha/rak 20min badz trening silowy z hantlami,itp.) - codzienny bieg 40-80min badz kardio 30min bieg - basen 2 razy w tygodniu (intensywne plywanie bez przerwy 50-60min) dieta: redukcja wysokobiałkowa laktoowowegetarianska(jem jajka nabial sery, ale nie ryby mieso) bialko 2g/kg; wegle ok 1,5g/kg nie jem słodyczy, nie [...]

[...] Rozpiska Tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0635858ac09f44aaa18ddeae40a9fa07.png Odkąd weszłam na 1450kcal (ok.2tygodnie) wyrównałam trochę brzuch, wyrobiłam siłowo mięśnie, biegam już 80min bez przerwy i mam chęć żeby rozwijać się dalej w tych kierunkach:-} Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-04 18:28:42

Witam, Od razu bez bicia przyznaję się, że mój tryb życia był w 100% siedzący. W pracy siedziałem. Do pracy jeździłem samochodem. Po pracy siedziałem. I bach po 3 latach takiego życia i odżywiania się śmieciowym żarciem są "efekty" a mianowicie: 122,6kg 193cm wzrostu złe samopoczucie zły wygląd. Chciałbym wrócić do swojej wagi czyli 90kg. 19 [...]

[...] miesiecy tylko w domu na weekendy, nie posiadam ułożonej diety ponieważ mieszkam w intenacie i korzystać musze z tamtejszego jedzenia, oczywiscie staram sie odżywiac zdrowo (bez gazowanych napojów, słodyczy troche ważyw i owocow etc.). I teraz po wakacjach od października(na wakacje miałem miesiąc przerwy) zacząłem masować aktulanie ważę ok 78-81 [...]

[...] na 3,5h. Potem wracam do domu, jem posiłek i znów wychodzę. Do każdego jedzenia musi być owoc lub warzywo. Jeśli go nie ma to potrafię iść 5km do biedry po 1 pomidorka. Wiem, że jak będę jeden dzień bez diety to nic mi nie bedzie, ale to jest silniejsze ode mnie. Wiem, że temat trochę dziecinny i śmieszny, ale ktoś miał podobny problem? hehehe

[...] z wody.tyle jadłem dziennie zero podjadania.Ponad dwa tygodnie takiej diety i nic ani kilograma ani deka w dół dodam że pracuje fizycznie dziennie około 3,4godzin czasem bez przerwy rozładowywuje towar bywa że robię od 10. do 20km chodząc z dużym obciążeniem i muszę się kilka razy przebierać bo jestem cały mokry.minusem może być to że mało [...]

[...] nocy nie rozkreca sie za bardzoi katabolizm:D - 4 całe jaja... tu mam dylemat choc wyczytałem ze jesli sie cwiczy, to nic sie nie stanie... - Co z tym snikersem po treningu(bez chocby 1 kostki czekolady nie przeżyje) - ogórek kiszony. Nie znalażłem nigdzie zadnych zastrzezen co do jedzenia kiszonych potraw jak kapusta czy ogórek... - Wiem ze [...]

[...] 175. Od jakiegoś miesiąca zacząłem robić rzeźbę,a ważyłem 83kg. Mam problem z zalegającym tłuszczem na boczkach i w oponce. Nie dawno dowiedziałem się jednak,że zrzucenie bez zgubienia mięśni będzie cholernie trudne:/ Do tej pory na schudnięcie starałem się mniej jeść oczywiście,oraz nie jadałem śniadań gdyż na pusty żołądek prawdopodobnie [...]

Cześć, chce kupic Gainera poniewaz mam lekki niedobor w diecie- w weglach jak i w bialku wczesniej jako tako rosłem bez odzywek no ale teraz jestem troche wiekszy i potrzebuje wiecej jedzenia dlatego sie decyduje sie na gainera problem w tym zee nie wiem dokonca jakiego, czytalem posty i kazdy pisze co innego. Pozatym boje sie tez ze jak wezne [...]

Chcialem sie zapoznać z waszą opinia co do moich treningow. Czy należy cos zmienić. Moj cel to progres w sylwetce. Wzrost beztluszczowej masy przy obniżaniu tkanki tluszczowej. Takze utrzymanie dynamiki ciala oraz zwiększanie sily miesniowej. Waga - 96 Wzrost - 186 Staż w sporcie - 16 lat Syplementacja - bez towaru/ obecnie odzywki (aminokwasy, [...]

[...] zaszkodzi mi? Druga sprawa czy pijac ta lyzeczke oleju, albo tego leku co bede bral czy nie bede przypadkiem wymywal tych wszystkich odzywek i branie ich bedzie na marne bo bez efektow? co robic? czy moze skonczyc te odzywki i dopiero za ten miesiac rozpoczac oczyszczanie nerek. A moze ktos ma lepszy pomysl i jakies sposoby zeby bylo dobrze [...]

[...] się B12 - 5razy... Moje próby i cwiczenia nic nie przyniosły jeśli chodzi o masę, bo waże zaledwie 65kg :(. rzeźba jest bardziej dla mnie szpetna, bo jak tu się rzeźbic bez masy ???? Niestety mam bardzo zły tryb jedzenia, nie jadam czasem śniadań później za to się na wpycham czego tylko mogę i co mam pod ręką. Moja waga utrzymuję się już od [...]

[...] robić masę, ale sytuacja życiowa sprawiła, że o dobrym jedzeniu mogę zapomnieć. Więc postanowiłem przejść na redukcję. Mam pytanie- jak najlepiej się odchudzać? Obejdzie się bez ćwiczeń, tylko same aeroby? Mi się wydaje, że jak będę ćwiczył, nawet podczas odchudzania, to i tak będę sporo potrzebował jedzenia, a gdybym miał pieniądze na nie, to [...]

[...] sytuacje jaką mamy na świecie, piłka również odstawiona, ale zacząłem smigać na rowerze. Odkąd zacząłem ćwiczyć jadłem zdrowo, odstawiłem również alko oraz fastfoody. Jadłem bez liczenia kalorii, przytyłem 2-3 kg, poszło trochę w bicku i klacie. W zeszłym tygodniu zamówiłem sobie wage bo chciałbym zjechać troche z brzucha, na jednym z forum [...]

Na siłownie chodzę ok. 1 miesiąc czasu i mój trening to FBW. Zawsze starałem się jeść 5 posiłków dziennie i zdrowo. Płatki,mleko,jaja,ryż,kurczak itp. bez ułożenia konkretnej diety (udało mi się przytyć od 72do76. W domu wygląda to tak że dokładam 200zł do jedzenia i mama gotuje itp. i zawsze sie spina że te 200zł,a moje wymagania to wiecie co [...]

[...] mase? 3. Prawdopodobnie niedlugo bede mial bardzo dobra oxe, czy oplaca sie ja wrzucic na cykl razem z propem ? dac po cyklu z kreatyna? a moze odczekac i zrobic kolejny cykl na samej oxie? 4. Czy na cyklu moge normalnie stosowac przedtreningowki takie jak white flood ( bez kreatyny ) albo to No-Xplode? Pozdrawiam wszystkich i czekam na rady.

[...] były widoczne skosy, i nie oblewała go warstwa tłuszczu. Dodam, ze jestem osoba aktywna, przed silownia gralem w pilke, mam dobra kondycje. Tutaj zdjęcia brzuch napięty bez zadnego treningu, 1 http://i.imgur.com/9q2ssiG.jpg i 2 http://i.imgur.com/XA2W6Jd.jpg miesnie slabo widoczne Tu miesnie brzucha po treningu [...]

[...] gainerow na podbicie kalori nawet w nocy + witaminy, zma itd. Potem przerwa tyle ok. 5 tyg i kolejny cykl juz na HP + reszta gainerów i wszystko co mi zostanie. Ogolnie bez diety ciezko mi zlapac kilogramy. Z dieta je lapie i mozna powiedziec ze prawie wcale sie nie zatluszczam. Licze, przez ten czas zrobić jakies 10kg wagi co jak [...]

[...] materiałów na temat tego połączenia w wyszukiwarce, dzięki za wszelka pomoc. Mając 100 tabl metanabolu i 100 tabl clenbuterol jak to ustawić aby budowac w miare czysta mase bez odkładania wody,a pozniej sie wyrzezbic. Kiedy brac clenobuterol w czasie jedzenia czy po??? Naczczo to moga byc prawodopodobnie problemy z wątrobą? Prosze o ustawienie w [...]

[...] nie mam czasu siedzieć przy garach nawet jeśli bym wiedział "co jeść". Następnym z moich problemów odnośnie diety jest to że jak nie zobaczę w niej sensu (ciężko zobaczyć bez stosowania, ale ja już tak mam) to w ogóle jej nie zaczynam. Moje pytanie takie: czy idzie ułożyć dietę, która wyglądałaby codziennie tak samo? Chodzi o to żeby w jeden [...]